日曜の午後、トレーナーの指導で筋トレをした。 １００ｋｇのバーベルでスクワット、８０ｋｇダンベルプレス、 三頭筋、背筋、腹筋、と、一時間みっちり全身を鍛えた。 一日経ってないのに、すでにお尻に筋肉痛が来ている。 明日はきっと、階段登れないだろ…