行きつけのバーができた! 今日はたっぷり一時間、トレーナーと肩を鍛えた。 新しいトレーナーは、 毎回一部位だけを集中的に鍛えこむ方針らしく、 そのため、 あくる日に起きる、その部位の筋肉痛が半端ない。 まあ、筋肉痛は効果が出た証拠でもあり、うれ…
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